Verdauungskraft
Entdecke die Kraft des Ayurveda für ein gutes Bauchgefühl und mehr Leichtigkeit.
begleitendes 1:1 Programm | in Mitterteich
Ayurveda & Darmgesundheit
Deine 3-monatige Begleitung für mehr Wohlbefinden im Alltag.
In der ayurvedischen Gesundheitslehre wurde schon sehr früh erkannt, dass der Darm der Schlüssel zu körperlicher und mentaler Gesundheit ist – lange bevor bei uns in der modernen Medizin überhaupt Themen wie Mikrobiom oder Darm-Hirn-Achse bekannt waren. Ayurveda ist so einfach wie faszinierend und stellt „Agni“ (unsere Verdauungs- und Stoffwechselkraft) in den Mittelpunkt. In meinem Beratungspaket schauen wir uns an, wie wir deine Darmgesundheit ganzheitlich unterstützen können.
Wohlfühlen beginnt im Darm
Ist unser Zentrum im Bauch aus dem Gleichgewicht, wirkt sich das oft schnell auf anderen Ebenen aus. Kein Wunder! Unser Darm hat sogar ein eigenes Nervensystem, nämlich das enterische Nervensystem. Das ist eng verbunden mit unserem Gehirn, weshalb es uns auch mental nicht so gut geht, wenn wir unter Verdauungsbeschwerden leiden. Umgekehrt können sich aber auch andere Stoffwechselvorgänge auf das wichtige Organ auswirken – wir befinden uns hier also in ständiger Wechselwirkung verschiedener Systeme.
Was du dir wünschst:
mehr Energie im Tagesverlauf durch die richtige Auswahl von Lebensmitteln, Essenzeiten & optimale Nährstoffversorgung
Klarheit über deine Verdauungsbeschwerden und mögliche Ursachen
natürliche Unterstützung eines gesunden Darmmikrobioms
Wohlgefühl im Bauch – nach dem Essen und über den gesamten Tag
ein gesundes Hungergefühl und Lust auf gesunde Lebensmittel entwickeln
Wissen über darmfreundliche Gerichte passend zu deiner Verdauungskraft
Maximale Freiheiten statt dauerhafter Einschränkung innerhalb deiner Ernährungsvorzüge
Im Ayurveda ist die Basis für Gesundheit eine gesunde Verdauung.
Ich bin Ramona
Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Darmgesundheitsberaterin und Yogalehrerin.
Schon sehr lange bin ich davon fasziniert, welchen enormen Einfluss unsere Ernährung, aber auch unser Lifestyle mit Stress, Bewegung, Schlaf und unser weiblicher Zyklus auf unsere Darmgesundheit haben. Nach zahlreichen Selbsterfahrungen hat mich Ayurveda bisher am meisten begeistert und mir selbst – in Kombi mit Yoga – in meiner eigenen Gesundheit enorm und vor allem nachhaltig weitergeholfen.
Mein Paket „Verdauungskraft“ ist eine persönliche Begleitung mit individuellen und zu 100 % natürlichen Ansätzen.
Mein Paket „Verdauungskraft“ im Detail:
Du willst mehr Klarheit rund um das Wissen über darmfreundliche Ernährungsweise? Du willst einen natürlichen und individuellen Ansatz ausprobieren, der deine Individualität berücksichtigt? Dann ist das hier für dich:
Wertvolles Wissen rund um die Darmgesundheit
z. B. Lebensmittel aus ayurvedischer Sicht, Themen wie Darmmikrobiom, Wirkungen von Gewürzen, Superfoods und externe Einflüsse auf deine Verdauung.
Regelmäßiger Check-in
Jeweils 1 x zwischen den Terminen stimmen wir uns ganz unkompliziert per Email ab, um eventuelle Zwischenfragen zu klären und die Entwicklung zu besprechen.
3 Persönliche 1:1 Gespräche (à 60 – 90 Min.)
Wir treffen uns in 3 Terminen im Zeitraum von 3 Monaten. Die Gespräche finden in meinen Räumen in Mitterteich statt. Auf Wunsch auch gerne online. Du bekommst ganz exklusiv in jedem Termin bis zu 90 Minuten Zeit eingeräumt, sodass dein Anliegen genug Raum erhält.
Individuelle Ernährungsempfehlungen
Auf Grundlage einer ausführlichen ayurvedischen Anamnese erhältst du Ernährungsempfehlungen und Infos zu Nahrungsergänzungsmitteln, die deine Verdauung ganz individuell unterstützen sollen. Die Empfehlungen bauen aufeinander auf und sind Teil einer auf dich zugeschnittenen Langzeitstrategie.
Rezeptbeispiele + Medical Cooking Tipps
Du erhältst Tipps für die Anpassung und Zubereitung deiner Lieblingsgerichte, sodass sie dich nähren und schmecken. Denn Verbote allein bringen nichts. Außerdem bekommst du Inspirationen in Form von neuen Rezepten.
Persönlicher Spickzettel & Gewürze-Guide
Ein individueller Leitfaden mit den wichtigsten Tipps zu Lebensmitteln, Kräutern und Gewürzen als ausdruckbare PDF-Datei für deine Küche. Individuell auf dich und dein „Verdauungsthema“ zugeschnitten!
Praktische Übungen für den Alltag
Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen, die dir eine bewusste Ernährung erleichtern werden, runden die Begleitung ab.
Wert aller Inhalte: 475 €
390 € im Paketpreis
Kennenlernangebot:
bei Buchung bis 31.07.2026 nur 290 €
Ablauf nach dem kostenlosen Erstgespräch:
1. Termin (ca. 90 Min.) – Bestandsaufnahme – Die Basis
Auswertung des Fragebogens und Einstufung deiner Verdauungskraft. Ziele klären; Überblick über ayurvedische Prinzipien sowie erste Ernährungs- und Alltagsempfehlungen.
2. Termin (75 Min.) – Ayurveda Deep Dive
Wir tauchen tiefer ein in die Themen Ernährung, Darmgesundheit, Kochen, Stressmanagement, Schlaf, Alltagsgestaltung, Bewegung und erforschen mögliche Ursachen von Beschwerden, gefolgt von weiteren individuellen Ansätzen.
3. Termin (75 Min.) – Abschluss und Ausblick
Der Fokus liegt darauf, wie du die Empfehlungen nun langfristig in den Alltag integrieren und deine Verdauungskraft in eigener Regie erhalten kannst. Wir besprechen die gewonnenen Erkenntnisse und eine langfristige Strategie für dich.
Anmerkung: Der genaue Inhalt und Verlauf kann je nach Ziel bzw. Schwerpunkt variieren.
Nach der 3-monatigen Begleitung …
wirst du verstehen, welches Freizeit- & Essverhalten und welche Lebensmittel deinen Darm stärken, und was ihn schwächen kann
weißt du, welche Anfälligkeiten und Stärken dein Naturell mitbringt und wie deine Verdauung in Balance bleibt
kennst du die wichtigsten Faktoren verdauungsfördernder Ernährung und wie du sie im Alltag einsetzt, um Beschwerden vorzubeugen oder auszugleichen.
Dein gutes Bauchgefühl wartet hier auf dich – buche jetzt ein kostenloses Kennenlerngespräch!
In einem unverbindlichen und kostenlosen Vorgespräch (ca. 15 Minuten) schauen wir gemeinsam, ob mein Angebot das richtige für dich ist und klären offene Fragen. Ich freu mich auf dich!
Häufige Fragen zum Paket Verdauungskraft
- Für wen ist das Paket Verdauungskraft geeignet?
Das Paket ist für dich, wenn du mehr über gesunde und darmfreundliche Ernährung erfahren willst, dieses Wissen direkt in deinem Alltag anwenden möchtest und dir dabei eine persönliche Begleitung wünschst.
- In welchen Fällen ist die Stärkung des Darms durch die richtige Ernährung besonders wichtig?
Grundsätzlich sollten wir unseren Darm immer und beständig pflegen, um Beschwerden und Erkrankungen vorzubeugen und unser Immunsystem zu stärken. In manchen Fällen ist es jedoch besonders ratsam, wie beispielsweise:
- bei „unerklärlichen“ Verdauungsbeschwerden, für die dein Arzt bzw. Facharzt keine Diagnose hat, du also gemäß Laborwerten gesund bist (oft funktionelle Verdauungsstörungen)
- in stressigen Lebensphasen oder Umbruchsituationen
- nach einer längeren sehr einseitigen Ernährung
- bei hoher Infektanfälligkeit
- bei Ausschlussdiagnosen wie Reizdarmsymptom
- nach einer Antibiotika-Therapie, welche das Darmmilieu stark belasten kann
- bei temporären Unverträglichkeiten (Allergien ausgeschlossen!)
- zur Vorbereitung auf die Empfängnis bei bestehendem Kinderwunsch
- unterstützend und ergänzend bei einer diagnostizierten Krankheit in Absprache mit dem behandelnden Arzt
- Wo finden die Beratungen statt?
Der erste Beratungstermin findet in Mitterteich statt. Ich empfehle grundsätzlich, alle 3 Termine persönlich vor Ort in Mitterteich durchzuführen. So kann ich dir manche Übungen besser zeigen und Dinge zusätzlich veranschaulichen. Sollte es für dich besser passen, können die beiden Folgetermine jedoch auch online per Zoom stattfinden.
- Mit welchen Ansätzen arbeitest du in den Beratungen?
Es kommen hauptsächlich Ansätze aus der naturheilkundlichen Darmgesundheitsberatung und aus der traditionellen Ayurveda-Lehre zum Einsatz. Das beinhaltet vor allem Ernährungsberatung, Beratung zu Nahrungsergänzungsmitteln, aber auch Themen wie Alltagsgestaltung, Bewegung, weiblicher Zyklus, Schlafoptimierung und Stressbewältigung. Je nach Schwerpunkt und Bedarf der Klientin kommen auch mentale Übungen oder Yogaübungen zum Einsatz.
- Was unterscheidet die Ayurveda-Beratung von anderen Beratungen?
Viele Ernährungsberatungen oder Darmgesundheitsberatungen enthalten einen großen Teil an einheitlichen Empfehlungen für alle. Im Ayurveda funktioniert dies anders. Die Grundlage ist zum einen der Zustand von „Agni“ und zum anderen der Zustand der drei Kräfte Vata, Pitta und Kapha. Von Anfang an orientiere ich mich an deiner ganz individuellen Zusammensetzung dieser Variablen. Durch diese spezielle Anamnese nach ayurvedischen Prinzipien ist es möglich, dass ich ganz gezielt auf dich eingehe, um die Dosha-Balance und Agnikraft aufrecht zu erhalten bzw. wiederherzustellen.
- Was ist, wenn ich manche Empfehlungen im Alltag nicht umsetzen kann?
Keine Sorge! Die Empfehlungen wähle ich so, dass du selbst ausprobieren kannst, welche davon sich in deinen Alltag integrieren lassen. Passt eine Empfehlung gar nicht für dich, sprechen wir darüber und wir probieren etwas anderes aus. Grundsätzlich gibt es ja immer mehrere Wege zum Ziel 😉 Die regelmäßigen Check-ins zwischen den Terminen sind genau für solche Rückfragen oder kurzfristigen Anpassungen gedacht.
- Ich habe wiederkehrende akute Beschwerden. Ist deine Beratung für mich geeignet?
Wenn du akute Schmerzen hast oder ungewöhnliche Beobachtungen an deinem Körper wahrnimmst, suche bitte einen Arzt auf. Wiederkehrende starke Schmerzen jeglicher Art sollten unbedingt ärztlich abgeklärt werden.
In meinen Beratungen geht es zum einen um präventive Maßnahmen zum Erhalt der Gesundheit und zum anderen darum, lebensstil-, stress- und ernährungsbedingte Verdauungsbeschwerden zu erkennen (keine Diagnosen). Du kannst diese Begleitung in Anspruch nehmen, falls Ärzte bei dir keine Diagnosen festgestellt haben.
- Kann ich in Raten zahlen?
Ja, du kannst den Betrag auf Wunsch in 2 Raten – ohne zusätzliche Gebühren – bezahlen. Weitere Informationen zur Bezahlung erhältst du in der Beratungsvereinbarung, die ich dir nach dem kostenlosen Erstgespräch per E-Mail zusende.
- Wird die Ernährungsberatung von der Krankenkasse finanziell gefördert?
Für gesetzlich versicherte Klientinnen gibt es derzeit leider keine einheitliche Möglichkeit, die Kosten von der Krankenkasse erstatten zu lassen.
Einige meiner Klientinnen, die privat versichert sind, konnten die Rechnung einreichen und erhielten eine Erstattung.
Wenn das für dich wichtig ist, kläre es am besten mit deiner Krankenversicherung oder Zusatzversicherung ab, bevor du mir verbindlich zusagst.
- Kommen noch weitere Kosten auf mich zu?
In einigen Fällen ist es sinnvoll, die Ernährungsberatung mit Nahrungsergänzungsmitteln bzw. ganz bestimmten Lebensmitteln zu unterstützen. Die Kosten hierfür fallen zusätzlich zum Paketpreis an. In den meisten Fällen kannst du die von mir empfohlenen Produkte vor Ort in Supermärkten/Biomärkten kaufen oder bestimmte Produkte direkt selbst online bestellen. Selbstverständlich ist der Kauf dieser Produkte für dich vollkommen freiwillig.
Rechtlicher Hinweis: Die Anamnese erfolgt gemäß ayurvedischen Prinzipien. Meine Beratung stellt keine Behandlung dar und ersetzt keinen Besuch bei einem Arzt oder Heilpraktiker. Es kann kein Heilversprechen gegeben werden und ich bin nicht berechtigt, Diagnosen zu stellen. Meine Beratung dient der Stärkung deiner Gesundheit und deiner Selbstheilungskräfte sowie der Wissensvermittlung um eine gesunde Ernährung und Lebensweise.